Kontakt mig

Hvis du ikke er glad…
…så bliver du det

Velkommen til Hjernecoaching

Velkommen
Til dig som…

  • Vil have mere ro i livet
  • Vil være bedre til at leve livet
  • Vil styrke dine tænkeevner og din handlekraft
  • Vil præstere bedre i skolen, på arbejdspladsen eller i sportens verden

Hvis du genkender noget i ovenstående punkter, som du gerne vil handle på, så ring mig op til en kort og uforpligtende samtale eller send en mail til mig. Så kan du få mere at vide om, hvad jeg kan tilbyde netop dig i din situation. Og hvis du har lyst, er du velkommen til at læse videre om, hvad der er muligt, når du bliver herre i eget hoved.

Alle kan få det bedre

- når de får ro i hovedet

Også dig, der går rundt og kæmper med psykisk mistrivsel. Det kan være tankemylder, angst, depression, stress, sorg, PTSD, ensomhed, magtesløshed eller noget helt andet, der føles forkert i kroppen.

Tænk dig til et godt liv, lyder måske som en kliche, men jeg er overbevist om, at det er rigtigt, og jeg tror på, at du kan nå langt i den rigtige retning, blot ved at tænke på en anden måde. Det indebærer at du bliver klogere på og får viden om, hvordan din hjerne fungerer og, hvordan dine tanker skaber dine følelser og, hvordan dine følelser påvirker din adfærd.

Tanker skaber følelser og gode tanker skaber gode følelser, som motiverer dig til at gøre gode ting.

Forestil dig en situation, hvor du har det godt og laver præcis det du gerne vil lave. Hvordan vil sådan en situation påvirke dig og, hvordan vil det påvirke dit liv i en positiv retning? Hvad glæder du dig mest til i den pågældende situation?

Som ICI certificeret coach og din samtalepartner, vil jeg gerne hjælpe dig med at få flere gode tankevaner, som bringer dig tættere på det menneske du gerne vil være og tættere på det liv, du gerne vil leve.

Hvis du vil vide mere, så kontakt mig her.

Slip fri af dine uvaner

— fra tanke til handling

Din hjerne er fantastisk. Den registrerer og husker alt, hvad du foretager dig.

Hjernen belønner dig med dopamin, når den genkender noget i din adfærd, som fører frem til gode følelser. Din hjerne belønner dig også med dopamin, når du foretager dig en handling, der giver gode følelser her og nu, men som du senere fortryder og betragter som en dårlig vane.

Jeg tror på, at der en positiv intention bag al adfærd, - også bag den uhensigtsmæssige adfærd og de dårlige vaner. Min pointe er den, at du formentlig udfører dårlige vaner af den gode grund, at du føler at du får det bedre og bliver fyldt med velbehag. At din dårlige vane er uhensigtsmæssig på længere sigt er netop årsagen til, at du kan betragte den som en dårlig vane. Du kan overveje, hvad du selv har af dårlige vaner og på hvilke måder de gør dig godt, altså hvilken umiddelbar belønning du får af dine dårlige vaner? Derefter kan vi tage en snak om, hvad du kan gøre anderledes, som giver dig en lignende belønning og på samme måde giver dig velbehag nu og her, og samtidig hjælper dig på vej til noget godt resten af livet.

Ønsker du at ændre din adfærd, kan jeg hjælpe dig med overskrive de tankemønstre, som driver dig til at udføre dårlige vaner. Med hjernecoaching vil du opleve, hvordan du kan træne at tænke gode og hensigtsmæssige tanker, som styrker dit selvværd og forstærker din evne til at fremme den adfærd du ønsker at udleve.

Med samtaler hos mig kan du lære at tænke anderledes, lære at udvide din bevidsthed, lære at fokusere mere og være mere nærværende i nuet. Du bliver mere følelsesmæssig robust, du øger din tålmodighed og du forstærker din viljestyrke. Det vil altsammen hjælpe dig videre med den adfærd som du gerne vil have, fremfor at være låst fast i vanetænkning og dårlige vaner.

Hvis du vil vide mere, så kontakt mig her.

Præstér bedre

- med et stærkt personligt lederskab

Du præsterer bedst, når der er balance mellem din fornuft og dine følelser. Fornuften bruger du til at tænke klart og vælge den bedst tænkelige løsning. Følelserne bruger du som en superkraft til at handle dig suverænt ud af situationer, hvor du ønsker at præstere optimalt.

Ved hjælp af hjernecoaching bliver du i stand til at regulere dine følelser, så du hele tiden er i balance og bedre i stand til at bevare dine kognitive evner uanset, hvad du står overfor af udfordringer.

Jeg vil rigtig gerne arbejde med dig, hvis du vil arbejde med dig selv.

Med hjernecoaching vil du opleve, at du bliver bedre til at forstå de tanker og følelser, der opstår under en præstation. Du bliver bedre til at se, hvordan du selv reagerer og agerer, når du bliver presset. Selvindsigt og selverkendelse er de første skridt på vejen mod dine mål. Du bliver bedre til at vinde kampen inde i dit eget hoved og dermed overvinde de mentale barrierer, der holder dit potentiale tilbage.

Med coaching og selv-coaching bliver du også bedre til at lede dig selv og holde fokus på opgaven, når indre og ydre forstyrrelser opstår, og du lærer at træde i karakter med mod.

Hvis du vil vide mere, så kontakt mig her.

Du kan hvad du vil

- så… hvad vil du?

Hvis du har et konkret ønske om en forandring i dit liv, er coaching en oplagt mulighed for at få støtte og hjælp til at komme videre. Det er min overbevisning, at du selv er ekspert i dit eget liv, og jeg kommer ikke med gode råd eller mulige løsninger til, hvad jeg synes du bør gøre i din situation. Jeg hjælper dig med at tænke i nye baner, så du bliver i stand til at vælge de rigtige valg, også når de rigtige valg er svære at vælge.

Jeg kan som coach ikke lære dig noget, men jeg kan tilbyde dig en tænkepause, hvor du får indsigt i dig selv og mulighed for at hæve dit reflektionsniveau, udvide din bevidsthed og skærpe dit fokus.

Hvis du føler trang til at komme videre i livet og samtidig er søgende efter, hvor du vil hen, kan jeg hjælpe dig med at få overblik og klarhed i dit liv.

Hvad er vigtigst for dig lige nu? Lever du det liv du drømmer om? Hvad skal være anderledes?

Når du er så vidt, at du har et mål, vil jeg gerne tale med dig om, hvad der trækker dig i den retning? Hvilke værdier vil det give dig? Hvad glæder du dig mest til? Hvordan skal det fejres? Hvem ellers får gavn af, at du når dit mål? Hvad kan du så mere derefter?

Uanset om det er et langt- eller kortsigtet mål er det første skridt det vigtigste for dig. Det er først når du prøver noget nyt, at der vil ske noget nyt i dit liv.  

Tag det første skridt allerede nu og kontakt mig her.

Hjernestærke forældre

- opdrager hjernestærke børn

Børn er lærenemme, og de bruger voksne som rollemodeller.

Børn bliver helt automatisk hjernestærke, når de er sammen med hjernestærke voksne. Det sker i takt med, at de ser og hører, hvordan en hjernestærk voksen agerer og taler i hverdagen. 

Der er nogle få “spilleregler” som børn – og voksne - kan begynde at få viden om og træne i hverdagen.

Det starter med at de voksne kigger indad og får selvindsigt og selverkendelse. Hvad er det vi går rundt og tænker og siger til os selv? Hvordan er vores adfærd, når vi oplever modstand og modgang i livet?

Hos hjernecoaching har vi fokus på, at børn bliver klogere på, hvordan deres hjerne fungerer og, hvordan de kan håndtere deres følelser hensigtsmæssigt, fremfor uagtet at følge deres instinktive impulser.

Jeg går ind for, at undervisning i følelsesmæssig intelligens bliver en del af skolereformen, så børn i en tidlig alder lærer om hjernens alarmcentral (amygdala), hjernens videns- og læringscenter (hippocampus) og om hjernens tænkende del (den præfrontale cortex).

Børn bør også i min optik lære om, hvordan aktivitet i hjernens strukturer hænger sammen med vores adfærd og, hvordan denne adfærd kan reguleres ved hjælp af ”tankekraft”.

Børn lærer det ikke af sig selv – de har brug for hjernestærke voksne.

Hvis du vil vide mere, så kontakt mig her.

Praktisk info:

Hos mig får du en gratis uforpligtende første samtale af 20-30 min. varighed, hvor vi tager en snak om dine behov og de forventninger som du har til mig og min coaching. For at jeg kan hjælpe og støtte dig bedst muligt, er det altafgørende for vores samarbejde, at det er baseret på god kemi og tillid. Tillid bliver opbygget over tid; jeg må vise, at jeg er pålidelig. For at være pålidelig, skal jeg demonstrere kompetence og integritet. Samtalen foregår on-line via teams eller efter ønske.

Ydelser

Sessioner afholdes online, eller fysisk i Midtjylland.

Afklarende samtale á ca 30 minutter Gratis
1 coaching session á 90 minutter 700,-
1 coaching session + 1 lydfil til mentaltræning 800,-
Intro-tilbud: 3 coaching sessioner + lydfil til mentaltræning 1.500,-
Klippekort: 10 coaching sessioner + 2 stk. lydfiler 4.000,-
RABATORDNING
Ved deltagelse i master-projekt om dårlige vaner og hvordan coaching fremmer ønsket adfærd: 3 coaching sessioner + 2 stk. lydfiler 		500,-

Alle priser er incl. moms

Foredrag:

Tænk dig til et godt liv – lykken er kun en tanke væk (ca. 45 minutter) 2.000,- (+ kørsel udenfor Midtjylland)

Fornuft, Følelser og forretning – få det bedre og tjen flere penge (ca. 45 minutter) 2.000,- (+ kørsel udenfor Midtjylland)

Bliv bevidst – Hvad fanden tænker du på? (ca. 45 minutter) 2.000, - (+ kørsel udenfor Midtjylland)

Afbud:

Skal ske senest 24 timer før aftalte tid og senest kl. 12 dagen før. Ved senere afbud opkræves det fulde beløb for sessionen.

Betaling:

Foregår via MobilePay eller ved bankoverførsel. Betaling sker efter endt session.

Tavshedspligt:

Jeg har 100% tavshedspligt og følger desuden ICI’s (International Association of Coaching Institutes) etiske regler og kvalitetsstandarder.

Hvem er jeg?

— og hvad tror jeg på?

Jer er coach, uddannet hos Empowermind I 2023, og siden da har jeg samme sted uddannet mig til stress-coach og businesscoach. Inden min uddannelse som coach har jeg gennemført og bestået coach-kurser hos henholdsvis Mannaz og Tack. Jeg anvender coaching i mit virke som projekteringsleder på tegnestuer og jeg coacher mig selv privat ift. de mål og værdier som er vigtige i mit liv. Derudover har jeg oprettet min virksomhed – hjernecoaching - hvor jeg coacher personer, som ønsker en forandring i deres liv.

Jeg er bosiddende på en mindre landejendom i Midtjylland mellem Silkeborg og Viborg. Jeg bruger min fritid på at holde frilands-svin og fjerkræ samt et mindre havebrug med forskellige grøntsager, frugter og blomster.

Kenzo, en lille shiba-hund, nyder sit hunde-liv med at rende rundt på gårdspladsen; det er lykke for mig.

Jeg er født i 1966, og flyttede i 2007 fra København til Midtjylland for at få mere luft og ro i mit liv. Gennem coaching og selvcoaching har jeg lært, hvordan jeg selv tager kontrol over mine tanker, mine følelser og min adfærd.

På baggrund af min coaching og den viden jeg har fået, og de resultater som jeg har set, er jeg overbevist om, at coaching virker. Som coach er jeg ligeledes overbevist om at:

  • at alle altid gør deres bedste
  • at der er en positiv hensigt bag al adfærd, alle tanker og alle følelser
  • at du selv gennem tanker og adfærd skaber din virkelighed
  • at du er eksperten i dit eget liv; du ved bedst selv, hvad der er godt for dig
  • at du selv har eller kan opnå de nødvendige ressourcer som du har brug for
  • at fiasko ikke findes – kun læring og erfaring
  • at have et valg, er altid bedre end ikke at have et valg
  • at der ikke findes en sandhed, - kun et sæt af overbevisninger
  • at jeg som coach ikke kan lære nogen noget, men facilitere at nogen lærer noget
  • at du selv bestemmer i hvor lang tid du selv ønsker at være glad eller ked af det

Er du nysgerrig på coaching og ønsker at prøve det, så kontakt mig her, - jeg er til at tale med.